공대남편 이과아내

[15개월 아기 2박 3일 속초 여행] 한화리조트 쏘라노 본관 디럭스 온돌룸, 설악워터피아, 해맞이식당 황심탕 (Day1)

zoey — Thu, 5 Jun 2025 23:20:37 +0900

우리 가족 장거리 첫 여행.

아기의 컨디션이 최고로 중요했기에 일자와 여행지를 심사숙고했고, 차가 막히지 않을 비수기 평일에 속초를 2박3일로 다녀왔다.

*참고*아기는 15개월이지만 아직 못 걷고, 식사는 저염, 간식은 요거트/통밀빵/구황작물 정도로 먹는 중

Day1 일정

10:30 출발
14:50 설악워터피아 도착
17:30 해맞이식당에서 저녁 식사
18:20 쏘라노 호수공원 산책

둘이서 여행할 때는 계획 없이 갈 때도 많은데 아기가 있으니 어느 정도 정해야 했다. 일정은 최대한 무리하지 않게 짰다.

첫날에는 리조트에서 놀고먹고 쉬기!

설악워터피아 오후권

이렇게 큰 곳에서 물놀이하는 건 처음이라 오후권이면 충분할 것 같았다(실제로 1시간 놀고 우리가 지쳐서 나옴..ㅎㅎ).

숙소 체크인은 모바일로 2시 넘어서하고, 바로 워터피아로 향했다.

한화리조트 앱에서 대인 1인당 28,000원으로 구매, 3시에 딱 입장했다.

긴장했는지 하늘이 표정이 줄곧 굳어 있었지만 다행히 울거나 싫어하지 않았다.

구명조끼 입고 유아풀에서 놀다가 튜브 타고 유수풀, 스파, 파도풀 다 들어갔다. 엄마, 아빠가 더 신났음.

아기 수영복(수영모 포함) - 당근에서 5000원
아기 아쿠아슈즈 - 모던하우스 12,900원
아기 튜브 - 홈플러스 약 25,000원
아기 구명조끼 - (당근으로 사고 싶었으나... 찾는 제품이 없어서) 쿠팡 37,000원
- 헤드레스트, 힙쉴드 있어서 좋았다. 헤드레스트 잡고 동동 떠다닐 수 있게 잡아주고, 힙쉴드가 있어서 아기가 좀 더 안정적인 느낌이었다.

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사진 많이 찍어주고 싶어서 스마트폰 방수팩도 챙기고, 남편은 수영모도 사갔다.

설악워터피아 후기를 찾아보면 바닥이 거칠어서(?) 아쿠아슈즈 착용을 권하는 분들이 많아 걱정했는데,

나는 괜찮았고 남편은 있으면 좋았겠다는 평이다. 민감하지 않다면 굳이 구매해서 갈 필요는 없을 듯.

수영모 - 쿠팡 2,500원
스마트폰 방수팩 - 쿠팡 13,800원

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한화리조트 설악 쏘라노 디럭스 온돌룸

강원도 + 아기와 머물기 좋은 숙소 + 가성비 좋은 곳을 검색하다 한화리조트 설악 쏘라노를 찾았고

NOL(야놀자)에서 room only 2박에 137,600원이었다. 가격이 너무 좋았다.

설악 쏘라노 리조트는 객실 리모델링 중이라 모던한 최신 인테리어를 한 방들도 있다.

가격도 큰 차이 없었으나, 우리는 아기가 있어서 온돌방이 있는 디럭스(온돌방1, 침대방1, 주방)를 골랐다.

온돌방이 커서 셋이 누워도 남았다. 요와 이불을 가득 깔고 뒹굴뒹굴 편하게 잤다.

벽지 색과 커튼, 가구 컨디션에서 세월의 흔적이 가득했음에도 관리가 워낙 잘 되어 있어 깨끗하고 편안했다(침대 매트리스 빼고).

리모델링하는 방들도 온돌룸 유지해 주면 좋겠다.

모바일로 체크인할 때 동은 선택할 수 있는데 층은 선택할 수 없다.

최대한 편의시설과 가까운 동에 머물고 싶어서 4동으로 선택했더니 2층으로 자동배정 됐고

숙소 들어오면서 고층으로 바꿔줄 수 있는지 문의하니 5층으로 변경해 주셨다. 예이!

논 뷰, 공사장뷰여도 하늘이 뻥 뚫려 보이는 게 좋았다.

싱크대와 조리대가 좁아도 준비해 온 유아식을 데워 먹이는데 부족함이 없었다.

냉장고도 파워를 최대로 올렸더니 냉장, 냉동 모두 잘 작동했다.

해맞이식당 황심탕

5동 1층에 해맞이식당에서 저녁을 해결했다. 아기 의자와 식기 세팅해주시고 서비스가 너무 좋아서 마음 편히 먹었다.

특히 물놀이 하고 와서 먹은 뜨끈한 황심탕은 정말 최고였다. 밑반찬도 다 맛있었음.

쏘라노 호수공원

리조트 내에 작은 호수를 주변으로 산책길이 잘 되어 있다. 밥 먹고 소화시키기 딱 좋은 코스. 휴대용 유모차에 아기를 태워 걷기에도 어렵지 않은 길이었다.

저녁을 일찍 먹고 나왔더니 사람도 없이 한적해서 참 좋았다. 가족사진도 많이 남겼다.

비록 하드웨어는 오래되었지만 소프트웨어가 내실 있고 편안해서 도착 첫날부터 숙소가 아주 마음에 들었다.

아기와 머물기에 딱이었다.

코스트코 송도점 장보기(5월 셋째주) - 수박 나왔다 맛있음, 자이언트로프 신상빵도 맛있음, 생필품 할인 많네

zoey — Sun, 18 May 2025 09:16:39 +0900

5월 셋째 주 주말 장보고 옴.

(사진에는 없지만) 프로쉬 세탁세제 3Lx2개 - 28,900원 (-5,000 할인 적용가)
- 프로쉬 세탁세제로 아기 옷, 우리 옷 세탁 다 한다. 프로쉬 공식몰에서 할인할 때 사뒀던 세제가 다 떨어져 가서 코스트코에서 샀다. 네이버 공식몰에서 1.5L 2개에 약 3만 원이니까 훠어얼씬 저렴하다.
(이것도 사진에는 없지만) 크리넥스 미용티슈 - 18,290원
- 250매 8개였던가? 코스트코에 있던 상품 중 단가가 가장 저렴해서 집어왔다.
수박 - 19,790원 (-2,200원 할인 적용가)
- 몇 킬로였는지 기억이 안난다. 근데 꽤 컸음. 먹어보니 맛있다.
다용도 도트 수세미 12개 - 9,590원 (-2,400원 할인 적용가)
- 제로 스크래치 수세미가 필요해서 샀다. 쿠팡과 비교해도 코스트코가 최저가.
아우라 드라이시트 200매 - 16,990원 (-3,000원 할인 적용가)
- 그동안 건조기 시트 없이 돌렸는데 요즘 물 냄새가 안 빠지는 경우가 있어 샀다. 할인가 기준으로 코스트코가 최저가였다.
집락 버라이어티백 소형백200매+미니백100매 - 9,790원 (-2000원 할인 적용가)
- 지퍼백 똑 떨어져서 샀음. 대용량이라 한 번 사면 오래 쓴다.
집락 스마트 지퍼백 중형 275매 - 15,100원 (-3,800원 할인 적용가)
- 용량이 너무 많긴 하지만 싸니까 쟁여둔다.
친환경 샐러리 1kg - 8,790원
- 아침마다 마시는 그린스무디에 필요한 셀러리. 그동안은 오아시스에서 손질된 걸 썼다. 이번엔 소분해서 냉동에 넣어두려고 코스트코에서 구매.
자이언트 로프 - 8,990원
- 새로운 식사빵이 나왔다. 바게트처럼 보이지만 부드러운 빵이다. 파리바게트에서 파는 탕종효모빵과 비슷한 느낌인데 덜 쫀득하다. 발뮤다 토스터에 토스터 모드로 2/2.5로 구워 먹으니 딱이었음.

매번 사는 재구매템

그릭요거트 재고 있길래 이번에도 또 사 왔고,

바나나도 노란 것 한 송이, 약간 초록색 한 송이 샀다.

아, 양송이버섯이 한 팩에 7,090원으로 가격이 내려가서 구매함(기존 8,290원).

이렇게 다 사서 약 17만 원.

그나마 생필품 할인이 많아서 이 정도 나온 거겠지.

느린 아기, 14개월에 처음 손잡고 걸었다.

zoey — Mon, 5 May 2025 00:04:43 +0900

14개월보다 15개월이 더 가까운 시점에 드디어! 처음으로 손을 잡고 걸음을 뗐다.

배밀이도 네발기기도, 대근육 발달은 거의 다 느렸던 아기.

잡고 서기, 소파 오르기, 계단 기어 미끄럼틀 타기 등은 다 하는데 손잡고 걷기는 시도하려고만 해도 주저앉았다. 잡고 섰다가 앉을 때도 엉덩이로 털썩 앉기 보다 앞으로 손을 짚고 앉았다.

어린이집에서 우리 아기만 혼자 서고 걷기를 못했다.

'신중한 아이라 겁도 많은가보다, 나도 14개월에 걸었다니까 한 달 일찍 태어난 우리 애는 15개월에는 걷겠지, 18개월 안에만 걸으면 문제없겠지' 생각해도, 막상 3차 영유아 검진 때도 심화권고가 나오니 걱정이 되더라.

걸음마보조기도 빌려오고 슈벤치나 소파에서 일어서는 연습도 하고 할미할비가 발 굴리는 거 잘한다고 미니투고도 사주심.

그러다 어느날 갑자기, 슈벤치에서 일어나더니 손을 잡고 걸음을 뗐다.

문을 나서 엘리베이터를 타고 내리기까지 뒤뚱거리며 발을 떼는 게 얼마나 귀엽고 감동스럽던지.

느려도 자기만의 속도로 가고 있구나. 충분히 잘 하고 있었구나.

계속 응원해야겠다. :)

코스트코 송도점 장보기(5월 첫째주) - 하바티치즈 없어서 몬테리잭치즈 구매, 로메인하트할인, 파프리카 할인

zoey — Sun, 4 May 2025 23:30:26 +0900

5월 첫 번째 코스트코 장보기.

사과 3kg - 23,890원
- 냉장실에 쌓아두고 먹었던 사과가 똑 떨어졌다. 흠이 있는 못난이 사과여도 달고 맛있어서 10kg를 저장해 두고 잘 먹었는데, 오늘 아침 마지막 사과까지 다 먹었다. 매일 스무디를 만들어 먹기 때문에 사과는 필수. 금사과여도 어쩔 수 없음. 그나마 코스트코가 저렴한 편이라 오늘 한 봉지 들고 왔다.
커클랜드 데일리 멀티 비타민&미네랄 - 32,990원
- 100알 들어 있던 얼라이브? 멀티비타민이 2만원대였고 커클랜드 제품이 500알에 3만 3천 원이길래 냉큼 집었다. 요즘 환절기마다 감기도 잘 걸리고 면역력이 떨어지는 게 느껴져서 지금부터라도 비타민 챙겨 먹으려고 함.
커클랜드 몬테리잭 치즈 - 11,590원
- 매번 사던 하바티치즈가 없었다. 검색해보니 자연치즈로 몬테리잭 치즈를 추천한다고 해서 사봤다. 슬라이스가 아니어서 일일이 자르는 게 일이긴 했지만 생각보다 힘들진 않았음. 토스트에 볶은 양파와 버섯, 그리고 이 치즈를 올려 먹어봤는데 좀 느끼했다. 좀 더 먹어봐야겠다.
로메인하트 - 7,990원(-2,000원 할인 적용가)
- 샐러드 채소를 네이버에서 1kg씩 주문하고 나서는 코스트코에서 살 일이 없었다. 오늘은 로메인하트 할인 하길래 담았다. 샐러드로 먹고 샌드위치에도 넣고 고기에 쌈 싸 먹어도 맛있을 것 같다. 할인 안 하면 여전히 부담스러운 가격대라고 생각한다.
뉴질랜드 단호박 2입 - 7,890원
- 유아식에 단호박을 자주 쓴다. 오트밀포리지에 넣기도 하고 단호박 빵도 자주 만든다. 그동안 오아시스에서 손질된 단호박 사서 잘 먹었는데 코스트코가 더 싼 것 같아서 사왔다. 껍질 제외한 중량이 비슷하면 오아시스에서 손질된 걸로 사야지.

매번 사는 재구매템

흰색 양송이버섯 1팩 - 8,290원
- 지난번에 산 양송이버섯을 10일만에 다 먹었다. 밀폐용기에 넣어 과일칸에 보관했더니 10일 동안 신선하게 잘 먹었다.
동물복지란 30구 - 9,490원
- 원래 달걀 한 판이면 한 달은 갔는데 이번에는 빨리 소진했다. 10일만에 거의 다 먹음. 이 정도 속도면 다음에는 두 판 짜리 사도 될 것 같다.
에인션트 그레인 바게트(2개) - 7,990원
- 샌드위치 만들어 먹기 좋아서 또 샀다.
파프리카(8개) - 8,590원(-2000원 할인 적용가)
- 지금까지 본 파프리카 가격 중 가장 저렴하다. 크기가 좀 작긴 한데 그래도 8000원대는 처음 봄.
커클랜드 그릭요거트 - 15,990원
- 지난번에 산 요거트가 아직 세 통 남아 있지만 또 품절될까 봐 불안해서 샀다. 유통기한은 6월 14일까지로 넉넉하다.
델몬트 바나나 - 2,690원
- 그릭요거트+블루베리+바나나+견과류 조합으로 매일 먹고 있다. 단맛을 담당하는 바나나가 없으면 안 됨. 너무 익을 것 같으면 껍질 까서 냉동에 넣어뒀다가 하나씩 꺼내 먹는다. 살짝 녹았을 때 아이스크림처럼 맛있다.

아, 신제품으로 땅콩버터도 있었다.

안그래도 땅콩버터가 떨어져 가서 살까 말까 한참 고민했고 구매는 안 했다. 평소 먹는 것보다 단가가 3배는 더 저렴했는데 0.5%의 소금이 들어 있었다.

고작 0.5%인데 괜찮으려나. 다음에 가면 살지도 모르겠다.

이번에도 14만원. 물가가 올라서 그런가 코스트코에서 한 달에 20만 원 쓰는 거 어려운 일이 아니다. 회원권 비싸도 이그제큐티브로 가입 전환하길 잘했다.

코스트코 신제품, 에인션트그레인바게트 - 소불고기샌드위치, 닭가슴살샌드위치 만들기

zoey — Sun, 27 Apr 2025 23:13:27 +0900

얼마 전에 코스트코에서 새로 나온 바게트를 사 왔다. 긴 바게트 2개에 8천 원.

3 등분하면 원래 봉투에 하나씩 쌓아 보관하기에 딱 적당한 길이다.

냉동보관하려고 했는데 아침저녁으로 둘이서 먹다 보니 기한 내 소비함. ^^

코스트코에서 산 호주산 소불고기를 바싹 볶아서 냉장 보관했다가 다음날 샌드위치를 만들었다.

샐러드를 깔고 홀그레인머스타드를 한쪽에 바르고 불고기를 올렸다.

소불고기 간이 되어 있어서 다른 거 안 넣어도 맛이 괜찮았다. 든든했고.

글래드랩으로 포장해서 남편 아침으로 챙겨줬다.

샐러드 뺀 모든 재료를 다 코스트코에서 샀네. 글래드랩/ 홀그레인머스타드/ 소불고기/ 바게트까지!

이날은 닭가슴살 샌드위치를 만들었다.

홀그레인머스타드 바르고 샐러드를 올린 후,

코스트코에서 사서 미리 소분&냉동보관 했던 하바티 치즈 올려주고

오아시스에서 산 토마토와 닭가슴살을 올렸다.

평소에도 소스를 많이 먹는 스타일은 아니라, 홀그레인 머스타드 & 하바티치즈 & 후추 정도로도 간이 괜찮았다.

토마토와 닭가슴살은 오아시스에서 구매함.

완숙토마토(3개입) 2990원 : https://buddy.oasis.co.kr/p/YmI1NTc5Yjl
닭가슴살 1Kg 8800원 : https://buddy.oasis.co.kr/p/NDUxMDI3NWU

코스트코에도 토마토를 팔지만 너무 많아 부담스러웠다. 오아시스는 소용량도 팔고 100g 당 가격도 큰 차이 없어서 좋다.

닭가슴살도 오아시스가 1kg 당 가격이 더 쌈.

샌드위치 만들어 먹으니까 맛있다. 다음 장보기 때도 바게트 담아와야지.

“이 포스팅은 오아시스 버디 활동의 일환으로 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다”

코스트코 송도점 장보기 - 그릭요거트 재입고 / 재구매템(냉동블루베리, 동물복지계란, 양송이버섯, 델몬트 바나나)

zoey — Thu, 24 Apr 2025 11:44:30 +0900

송도로 이사 오고 나서 코스트코를 일주일에 한 번 정도는 가는 것 같다. 3인 식구에게 대용량은 부담스러울 거라 생각했으나 꾸준히 사는 제품들이 생기고 있다.

오늘의 장보기

통밀또띠야(40장) - 17390원
- 추천받아서 처음 구매한 제품. 오아시스에서 주문했던 것보다 사이즈가 훨씬 크다. 양배추 계란 퀘사디아 만들어 먹으면 맛있음. 요즘 아침 메뉴로 추가했다.

참외 3kg - 21490원 (-3500원 할인 적용가)
- 참외는 오아시스에서 쿠폰을 쓰면 가격이 비슷한 편인데 할인하길래 담았다. 맛이 어떻게 다를지 비교해 봐야겠다.

루이보스티(160개) - 11490원 (-3000원 할인 적용가)
- 루이보스는 카페인이 없는 차라 언제 마셔도 부담 없다. 인터넷 가보다 단가가 무척 저렴하고 유기농이어서 샀다. 양이 많아서 살까 말까 고민했는데 엄마도 하나 드리고 쟁여놓고 먹지 뭐.

에인션트 그레인 바게트(2개) - 7990원
- 신제품인 것 같다. 아침에 샌드위치 만들어 먹으려고 샀음. 고소한 맛이 괜찮은 편.

오늘도 담아온 재구매템

델몬트 바나나 - 2690원
- 가격은 매번 다르다. 제일 싸게 샀을 때가 1980원이었나. 품질 좋고 가격이 저렴해서 코스트코 가면 꼭 한 송이씩 담아 온다.

커클랜드 냉동 블루베리(2.2kg) - 15,990원
- 베르베르 스무디 만들어 먹을 때, 아침에 아기 요거트 챙겨줄 때 꼭 필요한 블루베리. 블루베리 역시 코스트코가 품질 좋고 단가가 저렴해서 꼭 산다.

커클랜드 그릭요거트 2세트(총 4개) - 31980원
- 온 가족이 먹을 수 있는 그릭요거트. 14개월 아기도 아침마다 40~50g씩 챙겨 먹고, 나는 면포에 걸러서 더 꾸덕꾸덕하게 만들어 과일&견과류와 함께 간식으로 먹는다. 지난 월요일에 갔을 때 재고가 없어서 당황했음. 오늘은 들어왔길래 두 세트 들고 왔다. 유통기한도 6월 7일까지로 넉넉하다.

양송이버섯 - 8290원
- 포장지까지 포함한 무게가 570g인데 8300원이다. 퀄리티도 좋아서 안 살 이유가 없다. 오트밀 프리지 만들 때도 양송이버섯을 넣고, 버섯 양파 볶음 만들어서 샌드위치로 재료로도 자주 먹는다.

동물복지란 30구 - 9490원
- 코스트코에서 가장 인기 있는 건 60구짜리인데 세 식구가 먹기에는 너무 많아서 풀무원 동물복지 계란을 산다. 급할 때는 여전히 오아시스에서 사기도 함.

고작 10개 담았는데 13만 원이라니. 물가 오르는 게 무섭네.

13개월 아기 등원복 - 탑텐키즈, 몰리멜리 사이즈 90 (내돈내산)

zoey — Mon, 21 Apr 2025 14:11:35 +0900

패알못 엄마는 상하세트로 사 입히는게 가장 편하다.

몰리멜리에서 한 세트, 탑텐키즈에서 2+1 세일할 때 3세트 샀음.

위 세 세트가 탑텐키즈에서 구매한 것. 사이즈 90이고 팔소매를 한 번씩 접어서 입힌다(몸무게 9kg초반, 키 73cm정도).

살 때는 디자인만 보고 샀는데 입혀보니 두께가 조금씩 다르다. 개인적으로 위(부츠컷바지) > 오른쪽 > 왼쪽 순으로 두껍다고 느낀다.

초봄까지는 괜찮았는데 4월이 지나니 두꺼울수록 손이 덜 간다.

캐릭터가 그려진 셋업은 면100%가 아니어서 그런가 보풀이 생김.

이건 몰리멜리에서 산 토마토루즈핏상하복. 이것도 사이즈 90이고 팔소매는 접어야 한다.

면 100%에 탑텐키즈의 두 옷보다 상대적으로 얇아서, 활동하기 좋아 보인다.

등원복은 막 입힐 수 있는 옷이 가장 좋다. 먹으면서 흘리고 놀이하면서 묻으니까.

(선생님께도 등원복은 편하게 입히고 있으니 신경 안쓰셔도 된다고 말씀 드림)

앞으로도 두 브랜드 자주 이용하게 될듯~!

돌 아기 옷, 아떼아떼스튜디오 - 25 봄 모달골지 4종세트 사이즈2, 버터&라벤더포그 (feat. 3way 바람막이 후리스)

zoey — Wed, 16 Apr 2025 14:14:38 +0900

실내복은 아떼아떼스튜디오로 정착했다. 작년에 산 모달골지 4종 세트가 마음에 들어 이번 봄 시즌에도, (아직 배송 전이지만) 여름 시즌도 구매했다.

이게 작년 가을에 산 모달골지 실내복이다. 당시 원하는 색상은 재고가 없어서 단감색을 골랐는데 생각했던 것보다 괜찮았다.

8개월 때 (70cm 8kg) 사이즈 2로 구매했고 돌이 지난 지금도 (75cm 9kg 초반대) 여전히 커서 팔도 다리도 접어 입는다.

올해 가을에도 입고 있을 듯.

이번 봄 시즌에는 버터와 라벤더포그 두 색상을 샀다. 두 세트 사면 일주일 실내복은 걱정 안 해도 된다.

지난 시즌에는 상의도 하의도 라벨이 뒤에 있었는데, 이번에는 상의만 있다. 하의는 옷 안쪽에 라벨이 있어서 앞뒤 구분하기가 불편하다.

다들 비슷하게 느꼈는지 여름 옷 부터는 원래대로 라벨이 뒤에 붙어서 나오는 것 같음.

모달골지를 실내복으로 입고 외출복 + 외투 입혀서 등원한다.

+) 아래는 작년에 샀던 3way 후리스+바람막이.

사이즈는 여전히 여유 있지만 그래도 더 잘 맞는다. 후리스는 안 접어도 되고 바람막이는 한 번 접어서 입힌다.

겨울에서 봄으로 넘어가는 요즘 잘 입히고 있다.

송도 VIC 소아과 2박 3일 입원 후기 - 3인실, 호흡기감염바이러스

zoey — Mon, 7 Apr 2025 14:21:50 +0900

어린이집 등원 3주차. 열이 올라 병원에 가서 약을 받았다. 해열제를 먹으면 열이 떨어지고, 약효가 떨어지면 다시 열이 오르길 반복했다.

그러다 결국 3일차 밤에 열이 39도 가까이 올랐다. 안 그래도 해열제 효과가 점점 떨어진다고 느끼고 있었는데 열이 확 오르니 병원에 가는 게 낫겠다고 판단했다.

밤 9시쯤 vic소아과에 전화해보니 똑닥으로 접수 후 오라고 해서 급하게 갔다.

집에서는 아파서 울고 오한에 발발 떨던 아기가 병원에 도착하니 옹알이를 하며 컨디션이 괜찮아 보였다.

간호사 선생님도 해열제를 먹으면 열이 올랐다 내리는 경우가 있으니 한두 시간 있어 보자고 했다.

BUT... 내려가는 듯 싶었으나 결국 다시 올랐다.

1시간 넘게 기다려서 진료를 봤고(밤 늦은 시간에도 아픈 아가들이 많았음 ㅜㅜ)

독감, 코로나, 호흡기감염바이러스 등 원인을 찾을 수 있는 검사를 다 하고 입원해서 치료하기로 했다.

검사를 위해 피를 5통이나 뽑았다는...

입원 준비물

수액실에서 기다리는 동안 남편이 준비물을 챙겨 왔다.

실내복
- 병원이라 따뜻하다. 얇고 편한 내의 추천.
- 앞에 단추 있는게 편할 것 같다. 실내복을 챙겨갔더니 갈아입힐 때 불편했다.
- 나중에 보니 환아복을 입고 있는 아가들도 있던데 어떤 경우에 주는 건지는 모르겠다.
기저귀
물티슈
휴지
수건
치약, 칫솔
수저세트
빨대컵
유아식, 간식
- 병원에서 소아식을 신청할 수 있으나, 저염이나 무염인 유아식이 아니라 어른과 거의 비슷하게 나오는 '소아식'이었다.
- 집에 만들어둔 반찬과 밥, 간식 들고 왔다.
책
- 하루종일 병원에서 심심할까 봐 소리 안 나고 손으로 조작할 수 있는 책 2~3권 챙겼다.
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3인실 입원

1인실이 없어서 3인실에 입원했다. 3인실 0원, 1인실은 285,000원으로 비용 차이가 큰 편이다.

1인실이 꽉 차서 변경을 원하면 대기를 걸어야 하고 변경은 1회만 가능하다.

3인실은 커텐으로 분리되어 있고 병실 안에 화장실이 있다.

각 자리에 사물함, 매트, 작은 테이블, 냉장고, 작은 수납서랍, 침구가 있다.

개인적으로 3인실에서 힘든 건 두 가지였다.

첫 번째는 외부가 보이는 창문이 없다.

사진에 보이는 암막커튼을 걷으면 복도가 보인다. 처음엔 괜찮았으나 3일 차 되니 답답했다.

두 번째는 밤에 아파서 우는 아기들이 대부분이다 보니 옆에서 함께 울면서 깨는 것.

우리 아기도 두 번째 날 밤에는 울음이 쉽게 그치지 않아 결국 병실 밖으로 나갔다. 다행히 간호사 선생님이 보시고는, 코가 많이 나와서 숨 쉬기 힘들어 잠에 못 드는 것 같다며 콧물 흡입을 해주셨다. 덕분에 다시 잠들긴 했으나 힘들어하는 아기도 안쓰럽고 자고 있는 아가들한테도 미안하고 마음이 편하지 않았다.

공용공간

병실 밖 데스크 앞에 네뷸라이저가 있다(1인실은 병실마다 있다고 들었음).

30분씩 하루에 네 번 하라는데 아기가 가만히 있을리가. 15분~20분이 최대였다.

복도 끝에는 큰 창이 있는 휴게 공간이 있어 여기로 자주 나왔다.

그밖에 전자렌지, 정수기, 소독기 등이 비치되어 있고 식사할 수 있는 테이블, 소파도 있다.

해열제, 항생제, 수액을 맞아도 이틀 동안 열이 오르락내리락했는데, 다행히 3일 차 오전에 더 이상 오르지 않았다.

검사 결과를 듣고 통원치료 하기로 결정, 2박 3일만에 퇴원했다.

어린이집 가면 1년 내내 병원 신세를 진다는데 부디 너무 많이 아프지 않으면 좋겠다.

출산 후 현실 다이어트, 체지방 8kg 감량 중 (빵은 못 끊어...)

zoey — Tue, 25 Mar 2025 14:32:57 +0900

임신할 때 이미 살이 찐 상태였다. 임신 중에도 건강상의 이유로 운동을 전혀 못해서, 출산 후 꼭 살 빼겠다고 몇 번을 다짐했다. 마음 약해질까 봐, 스스로 합리화할까 봐 일부러 가족들에게 말하고 다녔음.

임신으로 10kg가 쪘고 출산 후 마사지+2개월 모유 수유+약간의 걷기로 10kg 그대로 빠졌다.

육아하면서 단기간에 많이 빼는 건 현실적으로 어려울 것이라 생각,

10개월 동안 9kg 감량을 목표로 했다.

다이어트 결과

다이어트는 현재 진행 중!

체지방 21.8kg ▶︎ 13.4kg
체지방률 36% ▶︎24.7%
내장지방 레벨 10 ▶︎ 4

운동

작년 수원에서 7월~12월에 PT 주 2회, 개인 운동 주 2회 꾸준히 했고,

송도로 이사 와서 2월부터 PT샵 주 2회 다니고 있다.

수원에서 PT 시작할 때는 몸 상태가 많이 안 좋았다. 스스로 어디를 얼마큼 쓸 수 있는지 파악이 안 되는 정도.

트레이너와 대화하며 조심스럽게 움직였고 4~5Kg 정도 빠졌다.

그리고 세 달 정도 지나니 정체기가 왔다.

이제 와 생각해 보니 후반부의 코칭이 조금 아쉽지만, 다시 운동을 할 수 있는 기초를 쌓은 것에 의미를 두었다.

지금 다니고 있는 PT샵은 재활 PT 전문이다.

다행히 아직까지 트레이너와 잘 맞음.

알려주신 대로 식단은 기초대사량만큼만 칼로리 맞춰 먹고 주 2회 PT 받는 거 말고는 특별히 한 게 없는데 체지방이 2kg 정도 더 빠졌다.

'개인 운동을 전혀 안 했는데,, 주말에 케이크도 먹었는데 어쩌죠.. 이러다 갑자기 훅 찌면 어쩌죠..'

라고 걱정하는 말들을 하면 긍정과 희망의 말들을 불어 넣어주신다.

그러면 또 운동+식단을 계속할 의지가 생긴다.

식단

너무너무 어려운 식단. 먹는 걸 좋아하는 내가 식단을 조절한다는 건 무척 어려운 일이다.

작년에는 섭취한 음식과 시각을 기록해서 트레이너에게 보여주면, 트레이너가 보고 '단백질 더 챙기세요.', '간식은 이걸로 바꿔보세요'와 같이 조언을 해주셨다.

빵 먹을 때 쨈 대신 땅콩버터를, 오전 오후 간식은 가급적 안 먹고, 감자튀김은 안 먹는 습관이 생겼다.

하지만 여전히 햄버거와 피자는 종종 먹었다.

지금 트레이너는 기초대사량만큼만 섭취해 보라고 해서, 인아웃 앱을 이용해 칼로리를 기록하고 먹는다.

처음엔 황당했다. 먹던 대로 먹으니까 칼로리가 많이 초과됨.

지금은 배부르고 맛있게 먹을 수 있는 방법을 찾아가고 있다.

끼니마다 야채 꼭 먹기
아침에는 스무디 한 잔 필수
빵은 통밀빵으로
잼 대신 땅콩버터
드레싱 대신 발사믹+올리브오일
저녁은 5~7시 사이에 먹고 이후에는 안 먹기
단백질 챙기기
아이스크림, 피자 안 먹음 (먹고 싶지만 참음 ㅜㅜ)
디저트는 일주일에 한 번, 케이크 반 조각 먹는 듯 (이것도 먹고 싶지만 참는다)

아침과 저녁에는 주로 통밀빵+단백질+채소를 먹는다.

터키 슬라이스 2장, 하바티 치즈 1/2장 이면 소스 없이도 짭조름하게 먹을 수 있다.

샐러드는 파프리카+유러피안 채소+발사믹+올리브오일로 고정이다. 매일 먹어도 안 질림.

아침에는 직접 만든 스무디 한 잔을 챙겨 마신다.

포만감도 있고 신선하게 하루를 시작하는 느낌도 좋고 식이섬유가 많아 쾌변에도 도움이 된다.

유명한 #베르베르스무디 레시피를 따라 하는데 그린스무디 1, 핑크스무디(비트버전) 모두 맛있다.

점심은 밥 메뉴다.

위는 갈릭버터새우 덮밥, 아래는 쭈꾸미콩나물돼지볶음임. 닭가슴살계란덮밥도 자주 해 먹고 돼지고기가 소고기 구워서 쌈 싸 먹을 때도 있다.

밥은 100~120g, 사이드 메뉴는 60~120g 정도 먹으면 딱 알맞게 배부르다(더 먹고 싶다는 생각이 들지만 여기서 더 먹으면 더부룩하다).

식단을 엄격하게 하고 운동도 자주 가면 체중 감량 효과가 더 좋겠지만,

육아하면서 스트레스 크게 안 받을 정도의 속도로 진행 중이다.

힘내서 꾸준히 해보자~!