출산 후 현실 다이어트, 체지방 8kg 감량 중 (빵은 못 끊어...)

임신할 때 이미 살이 찐 상태였다. 임신 중에도 건강상의 이유로 운동을 전혀 못해서, 출산 후 꼭 살 빼겠다고 몇 번을 다짐했다. 마음 약해질까 봐, 스스로 합리화할까 봐 일부러 가족들에게 말하고 다녔음. 임신으로 10kg가 쪘고 출산 후 마사지+2개월 모유 수유+약간의 걷기로 10kg 그대로 빠졌다. 육아하면서 단기간에 많이 빼는 건 현실적으로 어려울 것이라 생각, 10개월 동안 9kg 감량을 목표로 했다.  다이어트 결과다이어트는 현재 진행 중!체지방 21.8kg ▶︎ 13.4kg체지방률 36% ▶︎24.7%내장지방 레벨 10 ▶︎ 4 운동작년 수원에서 7월~12월에 PT 주 2회, 개인 운동 주 2회 꾸준히 했고,송도로 이사 와서 2월부터 PT샵 주 2회 다니고 있다. 수원에서 PT 시작할 때는 몸..

2025.03.25